Frisch auf den Tisch

Leckere und gesunde Gerichte für Kinder.

Pommes, Schokolade, Eis und Pizza… Kinder haben bekanntlich ihre ganz eigenen Vorlieben, wenn es um das Thema Essen geht. Da muss man sich schon etwas einfallen lassen, um genug gute und wichtige Vitamine und Mineralstoffe in die lieben Kleinen zu bekommen. Die Kombination macht’s: Mahlzeiten mit pfiffigen Zutaten sind gesund und trotzdem lecker.

Ein bisschen Abwechslung freut nicht nur Sie als Eltern, sondern auch die lieben Kleinen. Zum Beispiel eine Schinken-Nudel-Torte oder Bandnudeln mit Spargelpüree sorgen für neue Formen und Farben auf Ihrem Esstisch und machen auch den Kindern Spaß. Raffinierte Pasta-Rezepte für den leichten Genuss findet man mit nur wenigen Klicks im Netz. Wenn diese dann auch noch gesund und leicht sind, steht der Gaumenfreude absolut nichts mehr im Wege.

Gesundes Essen für die Liebsten

Sicherlich ist jedes Elternteil darauf bedacht, die eigenen Sprösslinge zum Genuss von möglichst viel frischem Obst und Gemüse zu bewegen. Genau, wie etwa der Kleiderkauf so kann a
ber auch die Ernährung zu einer komplizierten Angelegenheit werden, sobald Kinder ins Spiel kommen. Pasta stellt da eine gute Basis für ein ausgewogenes Gericht dar. Denn kaum ein Kind mag keine Nudeln, was sie zu einem ausgezeichneten Energiespender für die Sprösslinge macht. Nach dem Essen kann dann fleißig weitergetobt oder Sport getrieben werden. Doch es müssen nicht immer Weizenmehl-Nudeln sein! Genauso gut kann man zu Vollkorn-Spaghetti und frischen, sonnenverwöhnten Tomaten für die Soße greifen. Bereitet man zum Beispiel Vollkorn-Nudeln mit Pilz-Bolognese zu, so schafft man damit ein cholesterinarmes Gericht, das reich an Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen ist. Eine solche, mediterrane Pasta wird sich positiv auf den gesamten Körper auswirken. Das Beste daran: Auch wenn es einmal schnell gehen muss, kann man in Windeseile eine frische und gesunde Mahlzeit zaubern. In gerade mal zehn Minuten – genauso lange, wie ein Fertig-Gericht mit all seinen Zusatzstoffen und Geschmacksverstärkern dauert – kann ein frisches Pasta-Gericht fertig sein.

 

Pasta-Rezepte: ausgefallene Varianten

Das Schöne an Nudeln ist, dass es sie in solch vielen verschiedenen Formen gibt. Auch die Vollkorn-Ausführung kann man für diverse Gerichte verwenden. Die leichte Zubereitung erlaubt es ganz einfach, jeden Tag ein neues Rezept auszuprobieren. Da ist sicherlich auch etwas für Sie dabei. Ihre Liebsten werden schnell merken, dass ihnen das gesunde Essen gut tut, neue Energie verleiht und wohl bekommt. Die ganze Familie wird sich auf ein leckeres Pasta-Gericht von Ihnen freuen, wenn Sie von einem gemeinsamen Ausflug nach Hause oder aus der Schule kommen.

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